课程点评：我们的这个课程在练习过程中，主要休息的是中间的三支，Asana，Pranayama，Pratyahara，也就是体式法，呼吸法和专注。
课程简介：
首先我们说一下关于阿斯汤加这个课程，Ashtanga这个词来源于两个梵文。一个是Ashta，Ashta是梵文里面八的意思，anga是分支的意思，合起来就是八支分法或者八支瑜伽。这个课程是根据传统瑜伽的八支分法，根据传统的瑜伽经上面的瑜伽有八个休息的步骤，Yamas，Niyamas，Asana，Pranayama，Pratyahara, Dharana，Dhyana，Samadhi这八个修行的次第，我们的这个课程在练习过程中，主要休息的是中间的三支，Asana，Pranayama，Pratyahara，也就是体式法，呼吸法和专注。
01 认识阿斯汤伽.mp4
02 拜日式A&B序列.mp4
03 站姿序列.mp4
04 坐姿序列1.mp4
05 坐姿序列2.mp4
06 体式的穿越技巧.mp4
07 仰卧序列.mp4
08 结束序列1 后弯轮式练习.mp4
09 结束序列2 倒立体式练习.mp4
10 结束序列3 莲花体式练习.mp4
rain阿汤一级笔记
笔记合.pdf
第1节 认识阿斯汤伽.pdf
第2节 拜日式A&B序列.pdf
第3节 站姿序列.pdf
第4节 坐姿序列Ⅰ.pdf
第5节 坐姿序列Ⅱ.pdf
第6节 体式的穿越技巧.pdf
第7节 仰卧序列.pdf
第8节 结束序列Ⅰ 后弯轮式练习.pdf
第9节 结束序列Ⅱ 倒立体式练习.pdf
第10节 结束序列Ⅲ 莲花体式练习.pdf
试看
下载链接：
版权声明：本资源均通过网络等合法渠道获取，本资源仅作为学习交流所用，其版权归出版社或者原作者所有，本站不对所涉及的版权问题负责。本站提供的付费项目绝对不是商品价格，而是一种用户赞助打赏给站长整理资源的回馈，如原作者认为侵权请联系立即删除文章下架资源。
