龙门天成·全真龙门派站桩养生功简介

龙门天成·全真龙门派站桩养生功课程目录

01 第一集 龙门养生桩概论.mp4

02 第二集 沉肩坠肘腋下空.mp4

03 第三集 宽胸实腹 松腰坐胯.mp4

04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地.mp4

05 第五集 先紧后松 核心要点.mp4

06 第六集 呼吸方法要点.mp4

07 第七集 收功.mp4

08 第八集 调身 调心 调息.mp4

09 第九集 站桩注意事项.mp4

10 第十集 注意事项二.mp4

11 第十一集 坚持站桩 养成习惯.mp4

12 第十二集 浅谈抱元守一.mp4

13 第十三集 应对练功八触.mp4

14 第十四集 熬过酸痛 良好开始.mp4

15 第十五集 站桩第三个阶段.mp4

16 第十六集 站桩第四个阶段.mp4

17 第十七集 站桩第五个阶段.mp4

18 第十八集 站桩第六个阶段.mp4

19 第十九集 重新梳理 调整桩架.mp4

20 第二十集 课外 细节 收尾.mp4