李欣频 杨帆21天喜欢自己实践营课程目录：

00开营仪式直播课.mp4

01第—课—切从认识自己开始.mp4

02第二课镜中人.mp4

03第三课觉得自己不够好，到底是谁的错.mp4

04第四课偏见里藏着不喜欢自己的木马.mp4

05第五课告别自我批判.mp4

06 第六课辨识内心的声音.mp4

07第七课自我发现&展示美好.mp4

08第八课找到优势，转化劣势.mp4

09第九课内在的滋养.mp4

10第十课有质量的独处时光.mp4

11第十—课美的无限魅力.mp4

12第十二课温和且有效的沟通.mp4

13第十三课打破自我认知框架.mp4

14第十四课建立自信锚点.mp4

15第十五课爱人的能力.mp4

16第十六课真正的赞美.mp4