21天在家学会打篮球轻松入门快速掌握

课程目录：

001.1.篮球起源与发展.mp4

002.2.场地与篮球.mp4

003.3.篮球竞技规则要点.mp4

004.4.篮球装备.mp4

005.5.球员位置与职责.mp4

006.6.无球热身.mp4

007.7.有球热身.mp4

008.8.基本功站立姿势.mp4

009.9.三威胁姿势.mp4

010.10.双手传球技巧.mp4

011.11.双手过顶传球.mp4

012.12.单手传球技巧.mp4

013.13.单手长传球技巧.mp4

014.14.运球传球技巧.mp4

015.15.篮球接球技巧.mp4

016.16.球性练习.mp4

017.17.运球的技巧.mp4

018.18.运球时如何移动.mp4

019.19.运球的突破技巧.mp4

020.20.不同类型的运球.mp4

021.21.体前交叉运球.mp4

022.22.背后交叉运球技巧.mp4

023.23.胯下交叉运球技巧.mp4

024.24.后转身运球技巧.mp4

025.25.正确投篮姿势.mp4

026.26.跳起投篮技巧.mp4

027.27.接球跳投技巧.mp4

028.28.罚球投篮技巧.mp4

029.29.三步无球上篮脚步.mp4

030.30.三步持球上篮.mp4

031.31.高手上篮_低手上篮.mp4

032.32.三步上篮专项练习.mp4

033.33.正确的护球技巧.mp4

034.34.个人防守基本姿势.mp4

035.35.滑步防守.mp4

036.36.抢断球.mp4

037.37.篮板球.mp4

038.38.防守脚步综合练习.mp4

039.39.低重心运球.mp4

040.40.低重心换手运球.mp4

041.41.绕锥运球.mp4

042.42.绕锥运球换手.mp4

043.43.行进间组合运球（1）.mp4

044.44.行进间组合运球（2）.mp4

045.45.行进间组合练习（3）.mp4

046.46.上肢力量训练.mp4

047.47.下肢力量训练.mp4

048.48.初级运球训练.mp4

049.49.进阶运球训练.mp4

050.50.脚步敏捷训练.mp4

051.51.投篮训练.mp4

052.52.运球进攻训练.mp4

053.53.家长攻防训练.mp4

054.54.家长传球训练.mp4

055.55.家长球性训练.mp4

056.56.家长运球训练.mp4

057.57.红绿灯趣味游戏.mp4

058.58.蚂蚁搬搬家趣味游戏.mp4

059.59.Fox趣味游戏.mp4

060.60.Sam Say 趣味游戏.mp4

061.61.保龄球趣味游戏.mp4

062.62.家长断球趣味游戏.mp4

063.63.家长反应趣味游戏.mp4

064.64.家长投射趣味游戏.mp4

065.65.篮球拉伸伸展运动.mp4

066.1、8种球性训练.mp4

067.2、控球基本功练习.mp4

068.3、拨球球性训练.mp4

069.4、组合球性训练.mp4

070.5、4-6原地球性训练.mp4

071.6、组合控球训练.mp4

072.7、4-6岁球感训练.mp4

073.8、7岁以上球感训练.mp4

074.9、9种篮球脚步练习.mp4

075.10、8个运球基本功.mp4

076.11、组合运球训练.mp4

《初学篮球轻松系统入门》是一门专为家长和大学生设计的篮球课程。无论你是完全没有篮球基础的初学者，还是想提高自己篮球技巧的家长或大学生，这门课程都能帮助你快速入门篮球。

课程内容包括篮球基本技巧的讲解和练习，如传球、运球、投篮和防守等。通过系统的教学和练习，你将学会正确的动作和技巧，提高自己的篮球水平。

此外，课程还注重培养学员的篮球意识和团队合作精神。你将学习如何在比赛中做出正确的决策，如何与队友配合，以及如何在紧张的比赛中保持冷静和自信。

《初学篮球轻松系统入门》课程的特点是轻松愉快，注重实践和互动。通过与教练和其他学员的互动，你将更好地理解和掌握篮球技巧。

无论你是想让孩子学习篮球，还是自己想在大学时期加入校队，这门课程都能满足你的需求。快来参加《初学篮球轻松系统入门》课程，让篮球成为你的生活一部分！

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