课程目录 

00 先导片.mp4

01 如何应对孤独，开始建立成熟的人.mp4

02 人终有一死：如何克服无意义与焦.mp4

03 意志觉醒：如何拥有活出自己的最.mp4

04 图式疗法：读懂自己与他人的“性.mp4

05 如何不让“性格缺陷”毁了你的所.mp4

06 情绪闪回：你真的走出童年阴影了吗？.mp4

07 情绪不耐受容易应激，如何用AEDP疗法重.mp4

08 “缺爱”的一生：为什么你总是跟自己过不.mp4

09 如何用“自我关怀”重新养育自己的内在小.mp4

10 如何缓解精神疲劳，重新掌控自己的认知.mp4

11 社交太痛苦？用CBT告别“内耗体质”.mp4

12 自卑颠覆：如何在没有自信的条件下充分活出_batch.mp4

13 如何用脱钩正念冥想，科学获得自信与勇气？.mp4

14 晚期拖延症患者如何优雅自救？.mp4

15 学习工作没动力？用冥想练习重启大脑丨超越拖延.mp4

16 如何讲述你自己的故事=如何度过这一生心理.mp4

17 总在焦虑迷茫？ 如何用叙事疗法主动创造人.mp4

18 没有天生的失败者，如何走出习得性无助？.mp4

19 信仰和理性能兼容吗？.mp4

20 毁掉年轻人的“上瘾行为”，除了警惕你还能做什么.mp4

21 心智五阶段-如何突破自己所在的心智阶段？.mp4

22 如何遇见心理学最优体验——心流.mp4

《走向“心智成熟”的30个实用心理训练》是一本针对个人心理成长和发展的实用指南。书中提供了30个经过验证的心理训练方法，帮助读者培养心智成熟和情绪管理的能力。

这本书的目的是帮助读者了解并掌握自己的情绪和思维模式，以便更好地应对生活中的挑战和压力。每个心理训练方法都经过精心设计，旨在帮助读者培养积极的心态、提高自我意识、增强自信心，并学会有效地应对困难和压力。

通过阅读本书，读者将学会如何调整自己的思维方式，从而更好地理解和管理自己的情绪。这些训练方法包括认知重构、情绪调节、自我反思和目标设定等，都是通过实践和练习来达到心智成熟的目标。

《走向“心智成熟”的30个实用心理训练》适用于任何希望提升心理素质和情绪管理能力的人士，无论是在个人生活中还是工作环境中。这本书将成为读者在日常生活中的指导，帮助他们更好地应对挑战、提高自我意识和建立积极的心态。