课程目录

Day01 【冥想】灵魂的光.mp3

Day01 【视频】由内而外，美自心生.mp4

Day02 【冥想】拥抱情绪.mp3

Day02 【视频】你的情绪，身体知道.mp4

Day03 【冥想】温柔抚触身体.mp3

Day03 【视频】爱上身体，温柔对话.mp4

Day04 【冥想】与脂肪和解.mp3

Day04 【视频】感谢脂肪，提供营养.mp4

Day05【音频】好好睡觉 边听变瘦.mp3

Day06 【音频】增加力量 减少脂肪.mp3

Day07 【冥想】眼睛练习.mp3

Day07 【视频】眼睛是心灵的窗户.mp4

Day08 【音频】双眼传神，灿若星辰–眼眸亮眼练习（上）.mp3

Day09 【音频】明眸善睐，顾盼生辉–眼眸亮眼练习（下）.mp3

Day10 【冥想】减轻容貌焦虑，提升气质冥想.mp3

Day10 【视频】集才华与美貌于一身.mp4

Day11 【冥想】排毒养颜冥想.mp3

Day11 【音频】光泽皮肤，排毒养颜.mp3

Day12 【音频】祝你好梦，越睡越美–睡觉美颜冥想（上）.mp3

Day13 【音频】睡八小时，身心SPA–睡觉美颜冥想（下）.mp3

Day14 【视频】让整个人更加容光焕发.mp4

【开营直播】养心是最美的底妆.mp4

【先导课】外养面容，内修心境.mp4

第1次答疑直播.mp4

第2次答疑直播.mp4

《黄骐 由内而外，美自心生｜14天身体低语训练营》是一项专门针对身体健康和内心平衡的训练营活动。该训练营由知名健康专家黄骐主持，旨在通过14天的集中训练，帮助参与者从内而外地提升美丽和健康。

在这个训练营中，黄骐将教授参与者一系列身体低语技巧和练习方法。身体低语是一种通过身体语言和呼吸来调节身心的技术，可以帮助人们释放压力、舒缓紧张情绪，提升身体灵活性和自我认知。通过学习和实践这些技巧，参与者可以建立更深入的身体和心灵连接，从而达到内外美的平衡。

整个训练营为期14天，每天都有专门设计的练习和活动，包括身体低语冥想、呼吸调节、瑜伽等。参与者将在黄骐的指导下，逐步提升身体感知能力，培养身体智慧，改善身体柔韧度和姿势，增强身体力量和平衡感。

通过参与《黄骐 由内而外，美自心生｜14天身体低语训练营》，人们可以重拾对自己身体的关注和照顾，提升整体健康和美丽。这个训练营不仅仅是一次身体锻炼，更是一次内心探索和成长的旅程。无论是想改善身体状况，还是寻找内心平衡，参与者都能从中获得实际的收益和提升。