叔贵的减脂训练课

2021-07-01 467
VIP免费
叔贵的减脂训练课

叔贵的减脂训练课

资源编号 28605 最近更新 2021-07-01
¥ 14.9 知币 VIP免费 升级VIP

课程点评叔贵的减脂训练课,懒人福音!燃脂核心「心肺体能」、「基础力量需求」、「姿态肌强化」、「身体恢复」,三套合一跟练搭配,让你的减脂效果必须 UP UP UP。一套课彻底解决训练不容易坚持,练后反弹快,身材松垮没线条的问题。堪称一套家家必备瘦身塑型基础课。
课程简介

叔贵的减脂训练课
叔贵的减脂训练课截图

叔贵的减脂训练课程目录:

练前必看
  「叔贵的减脂训练课」为什么这么优秀.mp4
  练 前 必 看.pdf
完整跟练
  【 HIIT 训练】完整跟练.mp4
1【糖原损耗训练】
  【糖原损耗训练】动作讲解八:支撑肘伸展.mp4
  【糖原损耗训练】动作讲解二:哑铃飞鸟&反向卷腹.mp4
  【糖原损耗训练】动作讲解六:后撤步箭步蹲.mp4
  【糖原损耗训练】动作讲解七:单腿哑铃硬拉.mp4
  【糖原损耗训练】动作讲解三:俯卧撑&哑铃划船.mp4
  【糖原损耗训练】动作讲解四:反手卧推&反向静力卷腹.mp4
  【糖原损耗训练】动作讲解五:哑铃锤式深蹲.mp4
  【糖原损耗训练】动作讲解一:臀桥&哑铃过头伸展.mp4
2【 HIIT 训练】
  【HIIT训练】动作讲解八:简易平板支撑开合脚.mp4
  【HIIT训练】动作讲解二:交替撤步蹲.mp4
  【HIIT训练】动作讲解九:对侧挺身摸脚.mp4
  【HIIT训练】动作讲解六:原地踢踏步.mp4
  【HIIT训练】动作讲解七:前后碎碎步.mp4
  【HIIT训练】动作讲解三:俯身摸地.mp4
  【HIIT训练】动作讲解十:简易 Burpee 转体.mp4
  【HIIT训练】动作讲解四:弯弯登山.mp4
  【HIIT训练】动作讲解五:高抬腿.mp4
  【HIIT训练】动作讲解一:俯身侧步走.mp4
3【恢复性训练】
  【恢复性训练】动作讲解八:呱呱呱拉伸.mp4
  【恢复性训练】动作讲解二:锯式平板支撑.mp4
  【恢复性训练】动作讲解九:髂腰肌拉伸.mp4
  【恢复性训练】动作讲解六:髋部球窝关节归位.mp4
  【恢复性训练】动作讲解七:侧滑步.mp4
  【恢复性训练】动作讲解三:肩部球窝关节归位.mp4
  【恢复性训练】动作讲解十:筋膜对位拉伸.mp4
  【恢复性训练】动作讲解四:Z 字拉伸.mp4
  【恢复性训练】动作讲解五:大腿内收肌强化.mp4
  【恢复性训练】动作讲解一:跪姿直臂松解.mp4
  【恢复性训练】完整跟练.mp4
  【糖原损耗训练】完整跟练.mp4

试看链接: https://pan.baidu.com/s/1shIybN1ctWnTokhZKWVd7g 提取码: 2aww 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
下载链接:

资源下载资源下载价格14.9立即支付    升级VIP后免费

版权声明:本资源均通过网络等合法渠道获取,本资源仅作为学习交流所用,其版权归出版社或者原作者所有,本站不对所涉及的版权问题负责。本站提供的付费项目绝对不是商品价格,而是一种用户赞助打赏给站长整理资源的回馈,如原作者认为侵权请联系立即删除文章下架资源,另外,本站整理的所有课程均无售后答疑,如果您想购买正版,本站可以协助您联系作者,作者也可以联系站长将自己的正版课程链接植入文章中。联系邮箱:2471913@qq.com。

相关文章