课程点评:
课程简介:
郑多燕作为一个网红健身博主,与许多90后00后健身博主不同,她可以说是大器晚成,大多数人都见过她身材发福,体型臃肿的的中年时期,而一度下定决心减肥之后,体重从原先的140斤,控制在了100斤以下。
而现在的她,减龄了许多,根本不像已经53岁的中年妇女,当然,大眼睛、白皮肤也是少不了化妆的成分,但从脸型就可以看出,少了双下巴,皮肤也简直了不少,这变化堪比整容。
而运动之后的她,身型显瘦又健康,小麦色的肌肤线条明显,没有现代女孩子的“纤瘦”,多了一分健康和力量感。
它经常在社交媒体上分享自己的瘦身课程,大多数课程是居家无器械的运动,最多需要一个瑜伽球、瑜伽垫和一条毛巾,动作简单易学。
瑜伽球瘦身操中,仅靠一个没什么重量的瑜伽球,就可以让我们减肥瘦身,对很多宝妈或者上班族而言是一大福音,足不出户,也可以达到减肥瘦身的作用。
让我们一起看看吧!
跳操瘦身课程,本次课程共4节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程,无论你是小白还是有一定基础,都可以通过学习本课程让你身材更好。
跟郑多燕跳起来,每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神
郑多燕·6周跳操减肥计划课程视频目录
第1阶段:整体减脂
01【10 分钟椅子操】第1节.mp4
02【10 分钟椅子操】第2节.mp4
03【10 分钟椅子操】第3节.mp4
04【10 分钟甩油操】第1节.mp4
05【10 分钟甩油操】第2节.mp4
06【10 分钟甩油操】第3节.mp4
07 2套操复习课.mp4
08 【10 分钟紧致操】第1节.mp4
09【10 分钟紧致操】第2节.mp4
10【10 分钟紧致操】第3节.mp4
11【10分钟甩肉操】第1节.mp4
12【10分钟甩肉操】第2节.mp4
13【10分钟甩肉操】第3节.mp4
14 2套操复习课.mp4
第2阶段:局部瘦身
15【瘦大腿操】第1节.mp4
16【瘦大腿操】第2节.mp4
17【瘦大腿操】第3节.mp4
18【瘦肚子操】第1节.mp4
19【瘦肚子操】第2节.mp4
20【瘦肚子操】第3节.mp4
21 2套操复习课.mp4
22【瘦手臂操】第1节.mp4
23【瘦手臂操】第2节.mp4
24【瘦手臂操】第3节.mp4
25【瘦副乳操】第1节.mp4
26【瘦副乳操】第2节.mp4
27【瘦副乳操】第3节.mp4
28 2套操复习课.mp4
第3阶段:全身塑型
29【美背操】第1节.mp4
30【美背操】第2节.mp4
31【美背操】第3节.mp4
32【美臀操】第1节.mp4
33【美臀操】第2节.mp4
34【美臀操】第3节.mp4
35 2套操复习课.mp4
36【天鹅颈操】第1节.mp4
37【天鹅颈操】第2节.mp4
38【天鹅颈操】第3节.mp4
39【小蛮腰操】第1节.mp4
40【小蛮腰操】第2节.mp4
41【小蛮腰操】第3节.mp4
42 2套操复习课.mp4
第4:特别赠送
43【产后瘦身操】.mp4
44【节日瘦身操】.mp4
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