青少年体能训练计划方案课程目录

第一集：青少年体能训练综述（上）.mp4

第二集：青少年体能训练综述（下）.mp4

第三集：发展基础跳跃运动模式的训练.mp4

第四集：发展基础接运动模式的训练.mp4

第五集：发展基础投掷运动模式的训练.mp4

第六集：发展基础推运动模式的训练.mp4

第七集：发展基础拉运动模式的训练.mp4

第八集：发展基础蹲运动模式的训练.mp4

第九集：发展爬行翻滚运动模式的训练.mp4

第十集：发展跑的运动模式的训练.mp4

第十一集：青少年体能训练的基石-力量与爆发力训练.mp4

第十二集：让孩子跑得更快-速度训练.mp4

第十三集：热身训练.mp4

第十四集：让孩子跑的更灵敏-敏捷训练（上）.mp4

第十五集：让孩子跑得更灵敏-敏捷训练（中）.mp4

第十六集：让孩子跑的更灵敏-敏捷训练（下）.mp4

第十七集：拉伸技术.mp4