生活里常常能听见这样言语:“我比较内向，所以外理人际关系不太再行”“我还不够好，这是别人不喜欢我的原因。”

“跟孩子说话总是问了也白问，所以我应该教导他。”

“我心情不好，是因为爱人不跟我沟通。”

很多人常常会进入负面暗示的雷区，并根据这些负面的自我认同去生活和实践，然后在现实碰壁之后，就会更加认同自己:我真是这样的人!如此一来，我们会一直迷失在信念的迷宫里而看不到现实与未来。

如何摆脱负面信念的操纵，让生命如心所愿地自由生长呢?

陶虹推荐的心灵成长导师乐乐带你一念之转，四句话改变你的人生。

—念之转”所要做的，是用一种最符合我们心灵习惯的方法，让那些使我们痛苦的想法轻易被看见。

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